4 Wege Engagierte Paare bewahren ihre sexuellen Wünsche

Sexuelles Verlangen wird oft als „schwer fassbar“, „unverstanden“ oder „komplex“ beschrieben. Aber nach Jahrzehnten des Studiums des Themas wissen die Forscher mehr denn je, was Paaren hilft, den sexuellen Wunsch in langfristigen Beziehungen aufrechtzuerhalten.

In einer Sonderausgabe des Journal of Sex Research, die im März 2018 online veröffentlicht wurde, präsentieren Kristen Mark und Julie Lasslo einen systematischen Überblick über 64 Studien zum Thema sexuelles Verlangen in Beziehungen aus drei Jahrzehnten. Sie stellen 19 Faktoren fest, die unsere Erfahrung von sexuellem Verlangen unterstützen oder behindern, und kategorisieren sie in drei große Bereiche – individuelle Faktoren, zwischenmenschliche Faktoren und gesellschaftliche Faktoren.

Hier sind fünf prominente Themen, die bestimmt sind, um Paaren zu helfen, ihre sexuelle Leidenschaft aufrechtzuerhalten. (Die vollständige Liste der Faktoren finden Sie hier.)

1. Erwartungen

Unser Interesse am Sex nimmt und fließt natürlich im Laufe einer langfristigen Beziehung, wenn wir altern und mit verschiedenen Lebensveränderungen konfrontiert werden – der Geburt von Babys, Stress von der Arbeit, Geldsorgen oder dem Tod eines geliebten Menschen, um nur einige zu nennen. Forscher haben zuverlässig festgestellt, dass Personen, die diese Schwankungen als normal und natürlich akzeptieren, sexuell zufriedener sind, wenn sie eine Beule treffen. Sie sind in der Lage, die Veränderungen als verständlich und nicht als problematisch zu betrachten, was ihnen zu helfen scheint, den möglichen Sturm zu überstehen. Im Gegensatz dazu berichten Personen, die diese Perspektive nicht einnehmen, über größere Sorgen und Stress, wenn sie eine sexuellen Zusammenbruch erleiden, was zu negativen Auswirkungen auf ihre sexuelle Zufriedenheit führt.

Es wurde auch festgestellt, dass sich die Erwartungen an das sexuelle Begehren auf die Erforschung von Begehrensdiskrepanzen erstrecken (wenn eine Person mehr sexuelles Begehren hat als ihr Partner). Dies entsteht z.B. auch durch massiven Pornokonsum (https://www.scharfe-pornos.com/laengste-pornos/index.html) ausgelöst.

Das heißt, wenn Paare anerkennen, dass es normal – ja sogar erwartet – ist, dass Individuen unterschiedliche Frequenzen sexueller Aktivität wollen und/oder Sex zu verschiedenen Zeiten wollen, sind sie besser gerüstet, um diese Unterschiede zu bewältigen, wenn sie auftreten, ohne dass es ihren Wunsch negativ beeinflusst.

2. Autonomie

Während das Gefühl der Nähe und Verbundenheit mit einem Partner entscheidend für die Zufriedenheit der Beziehung ist, gibt es einen Nachteil, wenn wir so nah dran sind, dass wir uns selbst aus den Augen verlieren und anfangen, uns wie „nur“ ein Paar zu fühlen.

Eine Reihe von Studien haben die Bedeutung einer gewissen Autonomie in unseren Beziehungen dokumentiert, um das sexuelle Verlangen und die Leidenschaft zu steigern. Dieser Raum ist theoretisch so angelegt, dass wir die Möglichkeit haben, unseren Partner zu „sehen“ und ihn aus der Ferne zu schätzen.

Autonomie gibt uns auch den Raum, unsere Gedanken und Gefühle getrennt von unserem Partner zu erleben, so dass wir unsere eigenen schwierigen Emotionen selbst beruhigen und unseren Partner bei Bedarf emotional unterstützen können. Diese Dynamik wurde gefunden, um die Zufriedenheit der Beziehung und indirekt das sexuelle Verlangen zu erhöhen.

3. Reaktionsfähigkeit auf Partner

In Beziehungen neigen wir dazu, uns der Bedürfnisse und Wünsche unseres Partners bewusst zu sein. Zum Beispiel wissen wir vielleicht, dass sie morgens lieber Sex haben, oder dass ihr Lieblingsessen Auberginenparmesan ist. Der Unterschiedmacher, so die Forschung, ist das, was wir mit diesen Informationen machen.

Wenn wir besonders motiviert sind, einem Partner zu gefallen oder unseren Partner glücklich zu machen, folgen tendenziell sexuelle Zufriedenheit und sexuelles Verlangen. Das beinhaltet die Motivation, Sex zu haben, wenn unser Partner es will (auch wenn wir nicht so sehr in der Stimmung sind), oder etwas Neues auszuprobieren, an dem unser Partner interessiert ist, weil wir wissen, dass es ihn glücklich machen würde.

Der Schlüssel ist, dass unsere Motivation eine beziehungsfördernde ist. Unser Wunsch und unsere Zufriedenheit nehmen nicht zu, wenn wir mit unserem Partner Sex haben, um eine negative Konsequenz zu vermeiden, wie z.B. dass sie wütend oder verärgert sind.

4. Selbsterweiterung

Selbsterweiterung ist das Konzept, Wachstumschancen zu nutzen. Wenn es um Sex geht, kann dies alles bedeuten, vom Ausprobieren neuer Sexualpositionen über Sex an verschiedenen Orten (oder zu verschiedenen Tageszeiten) bis hin zum Tragen von etwas Ungewöhnlichem.

In mehreren Studien berichten Paare, die über ein höheres Maß an sexuellem Verlangen berichten, auch über die Bemühungen, etwas Neues und Anderes auszuprobieren, egal wie klein, um die Dinge im Schlafzimmer interessant und frisch zu halten. Während dieses entmutigend klingen kann, schlossen die Beispiele, die in der Literatur berichtet wurden, unschuldiges Flirten mit einer Verliebtheit und kleine Änderungen in Ihrem Schlafzimmerdekor ein.

Die Idee ist, deine sexuellen Interessen zu berücksichtigen und mit deinem Partner zu wachsen. Dies hilft auch, sexuelle Monotonie und Routine zu vermeiden.