Schwarzkümmelöl ist ein Naturprodukt, das aus den Samen der Pflanze Nigella sativa (Schwarzkümmel) gewonnen wird. Diese Pflanze ist vor allem im Orient und in Mittelmeerländern beheimatet und wird dort schon seit Jahrtausenden als Gewürz und Heilmittel verwendet. Das Öl der schwarzen Samen enthält zahlreiche wertvolle Inhaltsstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können. In diesem Artikel geht es darum, welche Vorteile Schwarzkümmelöl hat.
Was ist Schwarzkümmelöl?
Wo es eine gute Auswahl an Gesundheitsprodukten gibt, ist oft auch Schwarzkümmelöl erhältlich. Und das nicht ohne Grund! Schwarzkümmelöl ist ein pflanzliches Öl, das durch Kaltpressung gewonnen wird. Es hat ein würziges Aroma und sollte nicht mit Kümmel- oder Kreuzkümmelöl verwechselt werden, die aus anderen Pflanzen stammen. Schwarzkümmelöl ist reich an ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Besonders hervorzuheben sind die sogenannten Phytochemikalien, die in vielen Pflanzen vorkommen und eine biologische Wirkung haben. Zu den wichtigsten Phytochemikalien in Schwarzkümmelöl gehören:
- Thymoquinon: Dieser Stoff hat entzündungshemmende, schmerzlindernde, antibakterielle, antivirale, antifungale und antitumorale Eigenschaften. Er kann beispielsweise bei Asthma, Allergien, Hautproblemen oder Bluthochdruck helfen.
- Thymohydrochinon: Thymohydrochinon hat ähnliche Wirkungen wie Thymoquinon, ist aber noch stärker antioxidativ. Er kann freie Radikale neutralisieren und so Zellschäden verhindern.
- Thymol: Durch seine desinfizierenden, krampflösenden und verdauungsfördernden Eigenschaften kann Thymol bei Atemwegsinfektionen, Magen-Darm-Beschwerden und Parasitenbefall nützlich sein.
Wie wirkt Schwarzkümmelöl?
Schwarzkümmelöl hat vielfältige Effekte auf den Körper. Man sagt ihm unter anderem eine Wirkung in folgenden Bereichen nach:
- Lebergesundheit: Schwarzkümmelöl kann die Leber vor Schäden durch Toxine, Medikamente oder Alkohol schützen. Es kann auch die Leberfunktion verbessern und die Regeneration von Leberzellen fördern. Dies liegt daran, dass es die Leberenzyme normalisiert, den oxidativen Stress reduziert und die Entgiftung unterstützt. Studien haben gezeigt, dass Schwarzkümmelöl bei Leberzirrhose, Hepatitis und Fettleber helfen kann.
- Gewichtsverlust: Das Öl aus der Nigella sativa soll auch beim Abnehmen helfen können, indem es den Appetit zügelt, den Stoffwechsel anregt, die Fettverbrennung fördert und die Fettansammlung verhindert. Schwarzkümmelöl kann auch das hormonelle Gleichgewicht verbessern und Entzündungen reduzieren, die mit Übergewicht und Fettleibigkeit verbunden sind. Laut Studien kann Schwarzkümmelöl bei adipösen Menschen zu einer signifikanten Gewichtsreduktion führen. Natürlich innerhalb einer gewissen Zeit, denn eine Blitzdiät ist nie sinnvoll.
- Haare: Angeblich soll das Öl auch das Haarwachstum fördern, Haarausfall verhindern oder reduzieren, Schuppen bekämpfen und das Haar glänzend und gesund aussehen lassen können. Dies liegt daran, dass es die Durchblutung der Kopfhaut verbessert, die Haarfollikel stärkt, die Talgproduktion reguliert und Pilzinfektionen vorbeugt.
- Haut: Schwarzkümmelöl kommt ebenfalls der Haut zugute. Es kann sie pflegen, Hautprobleme lindern oder heilen, die Hautalterung verzögern und die Wundheilung beschleunigen. Es versorgt die Haut mit Feuchtigkeit, regt die Kollagenproduktion an, stärkt die Hautbarriere, hemmt Entzündungen und tötet Bakterien und Pilze ab. Auch bei Akne, Neurodermitis, Psoriasis, Vitiligo und anderen Hauterkrankungen kann es wirksam sein.
- Infektionen: Menschen, die von der Wirkung des kaltgepressten Öls überzeugt sind, schwören auch darauf, dass es Infektionen der Atemwege, des Verdauungstrakts, der Harnwege oder der Geschlechtsorgane vorbeugen kann oder sich diese mit Schwarzkümmelöl behandeln lassen. Es soll auch bei Erkältungen, Bronchitis, Harnwegsinfektionen und Candida-Infektionen helfen.
Aufgrund seiner vielfältigen positiven Wirkungen auf den Körper, seiner jahrtausendealten Geschichte und seiner Herkunft wird Schwarzkümmelöl auch als das “Gold der Pharaonen” bezeichnet. Allerdings gilt es zu beachten, dass nicht alle gesundheitlichen Vorteile, die ihm zugeschrieben werden, auch wissenschaftlich zweifelsfrei nachgewiesen sind. Viele Studien, die von den oben genannten Wirkungen berichten, wurden nur mit wenigen Teilnehmern oder nur über einen kurzen Zeitraum durchgeführt.
Insbesondere bei schwerwiegenderen Erkrankungen sollte man also keineswegs nur auf die Kraft des Schwarzkümmelöls vertrauen. Eines ist aber sicher: Es wird schon seit Tausenden von Jahren als Hausmittel angewendet und neben einer Unverträglichkeit, die nur wenige Menschen betrifft, gibt es bisher keine bekannten negativen Wirkungen.
