Sich auch im Laufe des Alterns in seinem eigenen Körper wohlzufühlen, möchten viele. Dabei spielen Beauty und Selfcare eine entscheidende Rolle. Denn eine tolle Ausstrahlung beeinflusst nicht nur, wie man von anderen Menschen wahrgenommen wird, sondern auch, wie wir uns selbst fühlen.
Die eigene Ausstrahlung und das Wohlbefinden hängen stark davon ab, wie gut man sich um seinen Körper und das Gesicht kümmert. Durch die Kombination einer guten Hautpflege, gezielten minimalinvasiven Eingriffen, wie etwa einer Oberlidstraffung, kann man den Alterungsprozess optisch pausieren. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil können die natürliche Schönheit unterstützen und dafür sorgen, sich rundum wohlzufühlen.
Selfcare: Allgemeine Gesundheit und Ästhetik
Gesunder Lebensstil
Übermäßiger Alkoholkonsum, ungesundes und fettiges Essen sowie regelmäßiges Rauchen können die Hautalterung beschleunigen und die Gesundheit auf Dauer beeinträchtigen. Wer auf die genannten Dinge bestenfalls komplett verzichtet, kann die Haut länger jung und den Körper gesund und fit halten. Ausreichend Schlaf sowie eine täglich ausreichende Menge an Flüssigkeitszufuhr (u. a. Wasser oder ungesüßte Tees) gehören ebenso zu einem gesunden Lebensstil dazu und wirken sich positiv auf das Erscheinungsbild und das eigene Wohlbefinden aus.
Das Gesicht im Fokus
Das Gesicht ist das Erste, was andere Menschen von einem wahrnehmen. Eine strahlende, gesunde Haut kann hier die eigene Ausstrahlung enorm verbessern.
Reinigung
Die gründliche Gesichtsreinigung ist das A und O. Ein mildes Reinigungsmittel ist der erste Step. Es sollte auf den eigenen Hauttyp abgestimmt sein sowie Schmutz und Make-up-Reste gründlich entfernen. Die folgenden Pflegeprodukte wie Toner, Seren, Cremes und Masken pflegen die Haut intensiv und schützen davor, sie auszutrocknen.
Feuchtigkeit
Eine gut hydratisierte Haut sieht gesund, rosig und prall aus. Cremes mit Hyaluronsäure und anderen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen können eine wunderbare Ergänzung bieten. Wer empfindliche Haut hat, sollte zudem darauf achten, auf Skincare zu setzen, die möglichst keine reizenden Stoffe und Parfum enthält.
Sonnenschutz
Die schädlichen UV-Strahlen der Sonne können Falten verursachen und die Haut schnell altern lassen. Mit einem täglich aufgetragenen Sonnenschutz (mindestens Lichtschutzfaktor 30, besser noch LSF 50) kann man die Haut gut schützen.
Augenpflege
Die zarte Haut um die Augen herum ist besonders empfindlich. Spezielle Augencremes, die straffende und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthalten und nicht in die Augen kriechen, sind hier ratsam. Wer sich mit zunehmendem Alter über schlaffe Haut oder Schlupflider ärgert, kann eine Oberlidstraffung vornehmen lassen. Diese lässt die Augenpartie frischer und wacher erscheinen und verjüngt damit optisch das gesamte Gesicht.
Falten bekämpfen
Falten entstehen natürlicherweise im Alterungsprozess. Es gibt allerdings Maßnahmen, die das Auftreten von Falten verzögern oder reduzieren können:
Retinol
Der Wirkstoff Retinol fördert die Zellerneuerung und die Kollagenproduktion, was die Haut glatter und auch fester erscheinen lässt.
Antioxidantien
Obst und Gemüse sowie Nahrungsergänzung, die Vitamin C und E enthält, schützt die Haut bzw. die Zellen vor freien Radikalen und bewahrt damit vor vorzeitiger Hautalterung.
Hyaluron und Botox
Mithilfe von gezielten Unterspritzungen von Hyaluron oder Botox kann ein plastischer Chirurg minimalinvasive Behandlungen durchführen, um Falten zu bekämpfen.
Ernährung: Der Schlüssel zu innerer & äußerer Schönheit
Eine ausgewogene Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sind entscheidend für die allgemeine Gesundheit und damit auch die optische Ausstrahlung. Das gilt für das Gesicht ebenso wie für den Körper.
Vitamine und Mineralstoffe
Um den eigenen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen, sollte man viel Obst und Gemüse essen. Vitamin C ist zum Beispiel besonders wichtig für die Kollagenproduktion, während beispielsweise Zink die allgemeine Hautgesundheit unterstützt.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren, welche unter anderem in Walnüssen, Leinsamen und Fisch zu finden sind, unterstützen dabei, die Haut zu durchfeuchten und geschmeidig zu halten.
Generelle Empfehlung
Es ist generell ratsam, weißen Industriezucker sowie verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Denn diese können Entzündungen im Körper auslösen oder fördern und damit auch die Hautalterung beschleunigen.
