Der Heilpflanze Withania somnifera werden in der traditionellen indischen Medizin zahlreiche gesundheitliche Vorteile zugesprochen. Bekannt ist die Pflanze auch unter den Namen Schlafbeere, indischer Ginseng, Winterkirsche und Ashwagandha. Die Heilpflanze erlebt zurzeit eine Art Renaissance und überzeugt zunehmend Menschen, die sich bisher nicht intensiv mit Ayurveda und der indischen Heilkunst befasst haben.
Eine der Gründe für die wachsende Beliebtheit liegt in der zugesprochenen adaptogenen Wirkung. Adaptogen beschreibt die Fähigkeit von Substanzen, den Körper beim Umgang mit Stress zu unterstützen. Stress und Hektik sind Begleiterscheinungen des modernen Lebens. Die Auswirkungen auf den Körper und die Psyche können zur Belastung werden. Ashwagandha soll dem Körper helfen, diese Auswirkungen besser zu verarbeiten.
Kraft für Geist und Körper
Adaptogene Eigenschaften sind streng genommen keine spezifische Wirksamkeit einiger Pflanzenarten, sondern der sekundären Pflanzenstoffe, die in ihnen enthalten sind. Neben Ashwagandha gelten auch einige Kräuter, Pilze und Gewürze als adaptogen. Kurkuma ist ein Gewürz, das aus einer Wurzel ähnlich dem Ingwer gewonnen wird und das ebenfalls bei Stress unterstützen kann. Der positive Einfluss dieser Pflanzen liegt darin, dass sie den Körper unterstützen, sich an Situationen anzupassen.
Adaptogen lässt sich auf den englischen Begriff to adapt (sich anpassen) verweisen. Stress ist für den Körper immer eine Ausnahmesituation, die den Organismus und die mentale Stärke aus dem Gleichgewicht bringt. Stress kann allerdings auch durch Umwelteinflüsse entstehen. Muskelkater kann zum Beispiel als ein Zeichen für gestresste Muskelpartien nach intensiven Sporteinheiten stehen. Pflanzen mit einer adaptogenen Wirkung sollen den Körper gegen die einwirkende Belastung stärken und das macht Ashwagandha für viele unterschiedliche Anwender und Anwenderinnen attraktiv.
Positiver Einfluss von Ashwagandha
Die Gesundheit des Körpers ist bei ganzheitlicher Betrachtung von unterschiedlichen Faktoren abhängig. Viele Funktionen sind miteinander verknüpft, ohne dass ein direkter Zusammenhang eindeutig erkennbar ist. Der große Komplex rund um gesunden Schlaf ist einer dieser Prozesse. Wer aufgrund einer stressigen Lebensphase nicht gut schläft, versetzt den Körper zusätzlich in Stress.
Nächte mit einem Schlafdefizit sorgen für eine erhöhte Produktion von Cortisol und dieses verstärkt den Stress. Hinzukommt, dass Cortisol den Fettstoffwechsel beeinflusst und für Gewichtszunahmen verantwortlich sein kann. Es entsteht ein belastender Kreislauf aus Stress, wenig Schlaf, Antriebslosigkeit und Unzufriedenheit. Die indische Heilkunde bietet Ashwagandha als Impuls an, den Körper gegen den Stress zu stärken und diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Ayurveda und moderne Medizin
Die moderne Medizin ist offen für Ansätze, die im Einklang mit den natürlichen Körperfunktionen stehen. Entscheidend für Aussagen über die Wirksamkeit müssen allerdings wissenschaftlich belegt werden. Neben der adaptogenen Wirkung werden Ashwagandha auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften nachgesagt. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollte eine Einnahme am besten mit einem medizinischen Ratgeber erfolgen. Besonders Supplements mit einer vielfältigen Wirkungsweise und einem Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen setzen einen verantwortungsvollen Umgang voraus.
