Kommt im Rahmen einer Blutuntersuchung heraus, dass ein hoher Cholesterinspiegel vorliegt, so ist es wichtig, den Lebensstil entsprechend zu verändern, um negative gesundheitliche Folgen zu verhindern. Doch was bedeutet zu hohes Cholesterin für den Körper und welche Möglichkeiten gibt es, um die Cholesterinwerte wieder zu regulieren?
Cholesterinwerte verstehen
Es kommt häufig vor, dass die Diagnose nach einer Blutentnahme „hoher Cholesterinspiegel“ lautet.[i] Cholesterinwerte wie LDL Cholesterin und HDL Cholesterin sind wohl den meisten Menschen ein Begriff. Dabei ist Cholesterin zunächst einmal ein natürlich vorkommender Stoff im menschlichen Körper. Doch wie hängt all dies zusammen und was genau bedeutet zu hohes Cholesterin für die Gesundheit?
Ein hoher Cholesterinspiegel kann tatsächlich Folgen für alle Anteile des Herz-Kreislaufsystems haben und unter Einfluss weiterer Faktoren die Wahrscheinlichkeit für Arteriosklerose, Herzinfarkte oder Schlaganfälle steigern. In diesem Zusammenhang gibt der Cholesterin Risiko Test einen Anhaltspunkt dazu, wie es um die persönliche Gesundheit steht. Steht also die Frage im Raum, was zu hohes Cholesterin bedeutet, dann ist es von Bedeutung, einmal genauer hinzuschauen.
Cholesterin allgemein
Fällt der Begriff „Cholesterin“, so denken einige gleich an das „böse Blutfett“, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sonstige, negative Attribute. Dabei ist Cholesterin ein wichtiger Stoff, wenn es um die körperliche Gesundheit geht. Es ist ein Baustein jeder einzelnen Zellwand und wird beispielsweise für die Herstellung von Hormonen benötigt. Der menschliche Körper kann es zum einen selbst herstellen und zum anderen über Lebensmittel aufnehmen.[ii]
Dabei ist es wichtig zu wissen, dass ein gesunder Stoffwechsel in der Lage ist, die Eigenproduktion entsprechend zu regulieren, je nachdem wie die Lebensmittelauswahl aussieht. Liegt ein hoher Cholesterinspiegel vor, gibt es also verschiedene Ansatzpunkte zur Ursachenforschung. Doch bezieht sich die Frage, was zu hohes Cholesterin bedeutet, eigentlich ganz allgemein auf die Cholesterinwerte oder gibt es da Unterschiede? Tatsächlich teilen Fachleute Cholesterin beziehungsweise die Cholesterintransporter, die auch Lipoproteine heißen, in zwei Gruppen ein.
HDL-Cholesterin
Der Begriff HDL-Cholesterin steht für einen Cholesterin-Transporter von sehr hoher Dichte. Dieses „gute Cholesterin“ bezeichnet recht kleine „Päckchen“, die Cholesterin aus den Geweben zurück zur Leber bringen. Sie neigen nicht dazu, sich an den Gefäßwänden abzulagern, von daher hat hohes HDL-Cholesterin keine negativen Folgen. Im Gegenteil: Es scheint sogar die Gefäßwände vor schädlichen Ablagerungen zu schützen.[iii]
LDL-Cholesterin
Liegt ein hoher LDL-Cholesterinspiegel vor, sieht es schon anders aus. Dieser Transporter weist eine geringe Dichte auf und ist somit größer. LDL-Cholesterin bringt Cholesterin von der Leber zu den Zielzellen. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel kann zu Ablagerungen an den Gefäßwänden und den damit einhergehenden, gesundheitsschädlichen Folgen führen.
Ein hoher Cholesterinspiegel muss nicht sein
Kommt die Frage „was bedeutet zu hohes Cholesterin?“ auf, dann ist es ebenso wichtig zu hinterfragen, woher kommen zu hohe Cholesterinwerte? Neben Veranlagung sowie verschiedenen Erkrankungen spielt hier vor allem der Lebensstil eine nicht zu verachtende Rolle. So kann zum Beispiel Rauchen einen hohen Cholesterinspiegel fördern. Aber auch ein inaktiver Lebensstil beeinflusst die Cholesterinwerte negativ – genau wie eine Ernährungsweise, die reich an tierischen Fetten sowie hoch verarbeiteten Produkten ist.
Zu hohes Cholesterin bedeutet für die Gesundheit nichts Gutes. Doch was lässt sich dagegen tun? Da gibt es doch einige Tipps, um die Cholesterinwerte in den Griff zu bekommen. Nicht nur dann, wenn ein hoher Cholesterinspiegel vorliegt, ist ein aktiver Lebensstil von Vorteil. Auch eine Normalisierung des Körpergewichts sowie der Verzicht auf vermeintliche Genussmittel wie das Rauchen können sich positiv auswirken. Eine pflanzenbasierte Ernährung kann, unter Zugabe von ungesättigten Fetten aus Pflanzenölen, Fisch und Nüssen, dazu beitragen, die Cholesterinwerte zu regulieren und die Folgen zu minimieren, falls ein hoher Cholesterinspiegel vorliegt.[iiii]
Anders als oftmals angenommen, ist Cholesterin nicht zwangsläufig schlecht und gesundheitsschädlich. Es ist dabei von großer Bedeutung, HDL-Cholesterin und LDL-Cholesterin einzeln zu bewerten. Ein längerfristig zu hohes Cholesterin bedeutet zumindest ein gesteigertes Risiko für gesundheitliche Schäden im Rahmen des Herz-Kreislauf-Systems. Daher ist es stets sinnvoll, individuell zu betrachten, welche Lebensstilfaktoren eine Rolle spielen und was verändert werden kann. Erst dann, wenn Punkte wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement nicht die gewünschte Wirkung erzielen, sollten Medikamente zum Einsatz kommen.
[i] „Erhöhte Cholesterinwerte“. gesundheitsinformation.de, https://www.gesundheitsinformation.de/erhoehte-cholesterinwerte.html. Zugegriffen 14. April 2024.
[ii] „Was ist Cholesterin und wie entsteht Arteriosklerose?“ gesundheitsinformation.de, https://www.gesundheitsinformation.de/was-ist-cholesterin-und-wie-entsteht-arteriosklerose.html. Zugegriffen 14. April 2024.
[iii] „HDL-Cholesterin“. Internisten-im-netz.de, https://www.internisten-im-netz.de/mediathek/blutbild-erklaerung/hdl-cholesterin.html. Zugegriffen 14. April 2024.
[iiii] Gesundheitskasse, Aok-Die. „Cholesterin senken mit der richtigen Ernährung“. AOK – Die Gesundheitskasse, 27. November 2023, https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/cholesterin-senken-mit-der-richtigen-ernaehrung/. Zugegriffen 14. April 2024.
